당신의 백핸드를 예측할 수 없는가. 또는 견고하고 강력한 샷을 치는데 문제가 있는가. 흔히 백핸드가 불안정한 이유는 손목을 지나치게 사용하기 때문이다. 어깨부터 스윙하지 않고 팔꿈치를 앞으로 밀어내며 스트로크를 하는 선수들이 있다. 그리고 나서 손목을 이용해 볼을 칠 뿐이다. 과도한 손목 사용은 스피드를 떨어뜨린다.
이러한 문제를 개선하기 위해서 당신의 팔꿈치부터 너클(knuckles) 부분까지 깁스를 했다고 상상해 보라. 그러면 손목이 흔들리지 않을 것이다. 몸의 중심을 앞으로 이동하고 어깨부터 스윙을 시작하라. 직선적인 스트로크 보다 긴 원을 그리는 스트로크가 될 것이다. 백핸드에서는 당신의 팔이 깁스한 상태라고 상상해 보라
우리가 레슨 시간에 강조 하는거 있다 아이가. 왼팔로 오른팔이 너무 뒤로 나가지 않도록 잡아 두라는 거. 이게 그말이다.
백핸드에서 균형을 잡기 위해서 팔을 펼쳐라
당신은 백핸드를 치고 난 후에 앞으로 몸이 기울거나 뒤로 젖혀지는 것을 자주 경험하는가. 그렇다면 백핸드에서 결정적인 요소인 균형(밸런스)을 잘 모르고 있다는 말이다.
만약 균형을 잡지 못한다면 절대로 샷을 정확하게 할 수 없다. 백핸드의 밸런스 감각을 익히기 위해서 줄타기 곡예사에게서 그 비결을 얻으라. 곡예사는 흔들리는 줄 위로 건너갈 때 완벽한 균형을 잡기 위해 항상 팔을 쭉 펼친다. 당신이 백핸드를 칠 때에도 그와 같은 방법으로 하라.
일단 스윙을 시작하면 라켓을 쥐지 않은 팔은 타점으로부터 반대 방향으로 완전히 돌려야 한다. 스트로크 후 양팔 모두 어깨에서부터 뻗어있어야 한다. 앞 발에 무게를 싣고 균형을 유지함으로써 백핸드를 더 잘 할 수 있게 된다. 그렇게 하면 당신의 경기력이 향상될 것이다.
앞발을 충분히 내딛고 볼이 올라가자마자 친다
볼은 역시 라이징에서 잡아야 한다. 즉 바운드 후 튀어오를 때 친다. 그것을 위해서는 앞발 (오른손잡이는 오른발)을 충분히 앞으로 내딛는다. 축 이 되는 발이 결정되면 용기를 내서 앞발을 내딛는다. 내딛는 용기를 가지는 것이 공격적인 백핸드를 치는 데 중요한 요인이 된다. 이것은 양손타법, 한손타법 모두 마찬가지이다. 특히 양손 백핸드는 한손보다 양손을 사용하는 만큼 보다 공격적으로 치기 쉽다. 따라서 필요 이상으로 연결볼을 칠 필요는 없다. 물론 그때 테이크백은 완료되어 있다. 준비는 빠르게 하 는 것이 철칙이다.
◀ 마르티나 힝기스
목표 방향으로 앞발을 내딛는다. 그것은 볼이 올라오자마자 때리기 위해서다.
◀ 크라이첵
언제나 충분한 자세로 스윙을 할 수 있는 것은 아니지만 크라이첵과 같이 앞발을 내딛도록 한다. 체중을 앞발로 이동하고 임팩트시 볼에 그 체중을 싣는다.
◀ 안나 쿠르니코바
목표 방향으로 앞발을 크게 내딛고 나서 앞발에 체중을 싣고 스윙한다.
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당신의 백핸드를 예측할 수 없는가. 또는 견고하고 강력한 샷을 치는데 문제가 있는가. 흔히 백핸드가 불안정한 이유는 손목을 지나치게 사용하기 때문이다. 어깨부터 스윙하지 않고 팔꿈치를 앞으로 밀어내며 스트로크를 하는 선수들이 있다. 그리고 나서 손목을 이용해 볼을 칠 뿐이다. 과도한 손목 사용은 스피드를 떨어뜨린다. 
